
身处世界纷繁杂乱,生活不易,还得适应日益加剧的社会竞争。工作、学习和生活压力和心理应激因素明显增多,会出现各种心理卫生问题。中医认为,“过喜伤心,过悲伤肺,过怒伤肝,忧思伤脾,惊恐伤肾。”任何不良的情绪都会牵连身体受伤。有专家指出:所有委屈、纠结、愤怒等等,终将化作一场免疫风暴。世上的疾病,大都是情绪打了败仗所致。

免疫风暴的结果就是出现焦虑或抑郁,导致体内免疫平衡紊乱,出现自身免疫疾病、肿瘤、感染等疾病表现。中医有“三分治、七分养”之说。也就是要尽量依靠自身内力,即“自愈力”来治愈疾病。所谓自愈力也就是“阵容强大的健康管家”:包括神经系统、内分泌系统和免疫系统的动员和调节,协同作战,从而达到体内消除致病因素、修复受损机体和回归健康。
根据专家研究提出的健康影响要素:遗传因素15%、医疗条件8%,社会自然因素17%、生活方式60%。可见,健康的决定性因素是由自已的生活方式决定的。近年来,糖尿病、高血脂和痛风等疾病发生率越来越多,且趋于年轻化,大都与工作和生活压力大、节奏快、饮食量大而运动量少有一定关系。
古人说过,“祸从口出”,“病从口入”,可见,口的重要性。“口”就是嘴巴,不但要说话,还要吃饭。而胃就像一部每天不停工作的机器,经口摄入的食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。当下大家都十分注重“养生”,养生的最高境界是有一个健康快乐智慧的人生;而养生首要就是“养胃”。
胃肠道是人体的第二个大脑,也有说,胃肠道是人们情绪的“晴雨表”。心所思,人所想,都可以影响到胃肠功能。同时,外界温度刺激、疼痛刺激以及灾害刺激也都会影响胃肠道功能,从而,出现腹部疼痛、饱胀、嗳气、泛酸或大便不规律等表现。 专家们已经发现了大脑与胃肠道之间的交流方法的可靠依据:即通过神经、激素和免疫信息的传递进行持续不断的交流,对胃肠道进行掌控和调节,即脑肠轴。良好的生活方式、饮食习惯是决定健康与否的关键。注意保持良好的生活方式和饮食习惯,劳逸结合,不要过度熬夜,不要过于疲劳,加上良好的心态平衡,管理好情绪,减少不良情绪影响。以达到“心身共养”,幸福健康。

近年来,国家越来越重视慢性病的防治,特别倡导健康的生活方式预防慢性疾病发生。全国各地正在开展的“万步有约”健走激励赛事活动,成为了许多地方倡导健康生活方式的主要抓手。因为身体活动缺少是影响身体健康的重要危险因素,会导致多种慢性疾病发生。而科学健走是一种适应人群广泛、安全性高、能长期坚持的运动方式。俗语“饭后百步走,活到九十九”,通过健康走路,我们可以走出“健康幸福”之路。
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