身处世界纷繁杂乱，生活不易，还得适应日益加剧的社会竞争。工作、学习和生活压力和心理应激因素明显增多，会出现各种心理卫生问题。中医认为，“过喜伤心，过悲伤肺，过怒伤肝，忧思伤脾，惊恐伤肾。”任何不良的情绪都会牵连身体受伤。有专家指出：所有委屈、纠结、愤怒等等，终将化作一场免疫风暴。世上的疾病，大都是情绪打了败仗所致。
免疫风暴的结果就是出现焦虑或抑郁，导致体内免疫平衡紊乱，出现自身免疫疾病、肿瘤、感染等疾病表现。中医有“三分治、七分养”之说。也就是要尽量依靠自身内力，即“自愈力”来治愈疾病。所谓自愈力也就是“阵容强大的健康管家”：包括神经系统、内分泌系统和免疫系统的动员和调节，协同作战，从而达到体内消除致病因素、修复受损机体和回归健康。
根据专家研究提出的健康影响要素：遗传因素15%、医疗条件8%，社会自然因素17%、生活方式60%。可见，健康的决定性因素是由自已的生活方式决定的。近年来，糖尿病、高血脂和痛风等疾病发生率越来越多，且趋于年轻化，大都与工作和生活压力大、节奏快、饮食量大而运动量少有一定关系。
古人说过，“祸从口出”，“病从口入”，可见，口的重要性。“口”就是嘴巴，不但要说话，还要吃饭。而胃就像一部每天不停工作的机器，经口摄入的食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。当下大家都十分注重“养生”，养生的最高境界是有一个健康快乐智慧的人生；而养生首要就是“养胃”。
胃肠道是人体的第二个大脑，也有说，胃肠道是人们情绪的“晴雨表”。心所思，人所想，都可以影响到胃肠功能。同时，外界温度刺激、疼痛刺激以及灾害刺激也都会影响胃肠道功能，从而，出现腹部疼痛、饱胀、嗳气、泛酸或大便不规律等表现。 专家们已经发现了大脑与胃肠道之间的交流方法的可靠依据：即通过神经、激素和免疫信息的传递进行持续不断的交流，对胃肠道进行掌控和调节，即脑肠轴。良好的生活方式、饮食习惯是决定健康与否的关键。注意保持良好的生活方式和饮食习惯，劳逸结合，不要过度熬夜，不要过于疲劳，加上良好的心态平衡，管理好情绪，减少不良情绪影响。以达到“心身共养”，幸福健康。
近年来，国家越来越重视慢性病的防治，特别倡导健康的生活方式预防慢性疾病发生。全国各地正在开展的“万步有约”健走激励赛事活动，成为了许多地方倡导健康生活方式的主要抓手。因为身体活动缺少是影响身体健康的重要危险因素，会导致多种慢性疾病发生。而科学健走是一种适应人群广泛、安全性高、能长期坚持的运动方式。俗语“饭后百步走，活到九十九”，通过健康走路，我们可以走出“健康幸福”之路。
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